मैडिटेशन करने के फायदे | Meditation Karne Ke Fayde | Meditation Tips
मैडिटेशन करने के फायदे (Meditation Karne Ke Fayde) यह सवाल हर उस व्यक्ति के मन में जरूर होता है जो प्रतिदिन स्ट्रेस, टेंशन, तनाव, या अन्य मानसिक परेशानियों से गुजरता है। जितना शारीरिक तौर पर शरीर को Healthy रखना जरुरी है, उतना ही जरुरी यह भी है की हम अपने मन को भी शांति दे और मानसिक तौर पर भी खुद का ध्यान रखे जिससे हमारा मस्तिष्क भी थोड़ा आराम कर पाए और हमारे को किसी भी कार्य को करने में हमे ध्यान ना लगने की समस्या न हो, क्योंकि जिस काम को हम मन से नहीं करते है उस काम को करने से स्ट्रेस और तनाव के आलावा कुछ प्राप्त नहीं होता है, इसीलिए हमारा मन केंद्रित रहे इसके लिए जरूर दिन में एक बार मैडिटेशन करे।
मैडिटेशन करने के फायदे (Meditation Karne Ke Fayde) जितने है, शायद उससे ज्यादा फायदे आपको यह जानकारी पाने के है की, क्यों हमारे घर के बड़े बजुर्गो की मानसिकता इतनी सरल और अच्छी है और वह स्ट्रेस और तनाव जैसे शब्दों से बहुत दूर है। इसका एक सबसे बड़ा कारण यह है कि प्राचीन काल से ही ध्यान लगाने की क्रिया को सर्वप्रथम माना गया है, क्योंकि जिस भी व्यक्ति ने अपने मन को केंद्रित कर कोई भी कार्य को किया है उसको सफलता जरूर मिली है, इसीलिए अपने मन पर काबू पाने के लिए सबसे पहले जरुरी है की व्यक्ति अपने दिनचर्या में एक बार मैडिटेशन जरूर करे।
मैडिटेशन का क्या अर्थ है | Meaning Of Meditation:
मैडिटेशन करने के फायदे (Meditation Karne Ke Fayde) जानने से पहले यह समझना बहुत जरुरी है की मैडिटेशन होता क्या है, मैडिटेशन वह क्रिया है जिसमे व्यक्ति अपने मन को केंद्रित करके एक विशेष अवस्था में लाता है, जिसको हम सब ध्यान लगाना भी कहते है। मैडिटेशन करने के फायदे (Meditation Karne Ke Fayde) कई होते है, जैसे मैडिटेशन करने से स्ट्रेस और तनाव से छुटकारा मिलता है और अगर कोई व्यक्ति रोज मैडिटेशन करता है तो उसका मानसिक संतुलन भी अच्छा रहता है और उस व्यक्ति में भरपूर मात्रा में ऊर्जा पायी जाती है।
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मैडिटेशन करने के फायदे | Benefits Of Meditation:
मैडिटेशन करने के फायदे के साथ-साथ में आपको आज मैडिटेशन से जुडी हर बात बताऊंगा, जिससे आप अपने मन को संतुलित रख कर एक स्वस्थ जीवन व्यतीत कर सकते है, क्योंकि आज के समय में हर व्यक्ति कामकाज में इतना ज्यादा खो जाता है की वह अपने स्वास्थ्य पर बिलकुल ध्यान नहीं देता है, इसीलिए आज में आपको मैडिटेशन के बारे में बताऊंगा जिसको अगर आप रोज अपनी दिनचर्या में करेंगे तो आपको स्ट्रेस और तनाव से छुटकारा मिल जायेगा।
मैडिटेशन करने से भरपूर ऊर्जा मिलती है:
प्रतिदिन मैडिटेशन करने से हमारा मन शुद्ध होता है एवं हमारे को काफी ज्यादा Energetic महसूस होता है, ऐसा इसीलिए है क्योंकि मैडिटेशन करने के फायदे (Meditation Karne Ke Fayde) में एक सबसे बड़ा फायदा ऊर्जा को बढ़ाना है, अगर कोई व्यक्ति मैडिटेशन करने के बाद किसी भी कार्य को करता है तो वह उस कार्य को पूरी Energy के साथ कर सकता है और ऊर्जा को बढ़ाने के लिए मैडिटेशन को ही सर्वप्रथम माना गया है। हमारे बड़े बुजुर्ग इस क्रिया के जरिये अपने मन को शुद्ध एवं अपनी ऊर्जा को बढ़ाया करते थे।
मैडिटेशन करने से ध्यान, (Focus) और याददाशत में सुधार आता है:
मैडिटेशन करने से आप अपने मन को केंद्रित करके किसी भी कार्य पर फोकस कर सकते है। मैडिटेशन करने से हमे शक्ति और समझ मिलती है कि हमे वर्त्तमान में ही खुश रहना चाहिए क्योंकि आजकल हर व्यक्ति या तो अपने बीते कल को लेकर दुखी है या अपने आने वाले कल को लेकर बहुत ही चिंतित है, मैडिटेशन करने के फायदे (Meditation Karne Ke Fayde) में एक फायदा यह भी है की मैडिटेशन करने से हमारा मन शांत रहता है जिससे हमे कोई भी कार्य को करने के लिए ऊर्जा मिलती है और हम अपने वर्त्तमान में रहकर उस कार्य पर पुरे फोकस के साथ कर सकते है और जब हमारा मन शांत रहता है तो इससे हमारी याददाशत भी बेहतर हो जाती है, इसीलिए हमेशा मैडिटेशन करने को कहा जाता है यदि कोई व्यक्ति किसी कारणवश हताश हो तो।
Healing करता है और Pain में Relief पहुँचता है:
Research में यह देखा गया है कि यदि कोई व्यक्ति हर दिन मैडिटेशन करता है, तो वह अपने आप को Heal जल्दी कर सकता है और अपने शरीर में हो रहे पुराने दर्द से भी छुटकारा पा सकता है। जो व्यक्ति हर दिन ध्यान लगाने का अभ्यास करता है उसका अपनी इन्द्रियों पर थोड़ा नियंत्रण बनने लगता है जिससे वह कही न कही अपने दर्द पर थोड़ा काबू पा लेता है।
मैडिटेशन से बेचैनी दूर होती है:
मैडिटेशन करने के फायदे (Meditation Karne Ke Fayde) में कई सारी बाते ऐसी है जिससे लोग आज तक अनजान है, मैडिटेशन करने से हमारी ऊर्जा और शक्ति तो बढ़ती है, पर मैडिटेशन से आपका जी मचलाना और बेचैनी जैसी परेशानियों से भी छुटकारा मिलता है। मैडिटेशन करने का फायदा यह भी है, इससे हमारे शरीर में प्राण स्तर बढ़ता है और Research के अनुसार जब इंसान के शरीर में प्राण का स्तर बढ़ता है तो बेचैनी अपने आप कम होने लगती है इसीलिए लोग बेचैन होने पर मैडिटेशन करना फायदेमंद समझते है।
मैडिटेशन करने से जल्दी बुढ़ापा नहीं आता:
मैडिटेशन करने से आपकी उम्र तेजी से बढ़ती और बुढ़ापा जल्दी नहीं आता यह बात एक शोध के द्वारा साबित की गयी है जो व्यक्ति प्रतिदिन मैडिटेशन करते है उनका तनाव और स्ट्रेस लेवल बहुत कम होता है जिससे उनको बुढ़ापा जल्दी नहीं आता क्योंकि उनका शरीर स्वस्थ होता है और जो व्यक्ति तनाव लेते है उनके अंदर नकारात्मक प्रभाव पढता है, इसीलिए पुराने ज़माने में हर गुरुकुल में यही सिखाया जाता था कि मन को कैसे नियंत्रण में रखे और अपने आप को स्वस्थ कैसे रखे, इसीलिए दूर देशो से आज के समय में अंग्रेज भारत आकर मैडिटेशन करना सीख रहे है।
मैडिटेशन करने से शरीर स्वस्थ रहता है:
मैडिटेशन करने से ना सिर्फ हमारा मन अच्छा रहता है, बल्कि इससे हमारे शरीर को कई लाभ होते है जैसे कई व्यक्तियो को Depression, Anxiety, Panic Attack जैसी समस्याएं होती है उनसे छुटकारा दिलाता है। जिन लोगो को नींद ना आना जैसी समस्या होती है एवं सर दर्द, छाले, जोड़ो में दर्द होता है उनसे भी छुटकारा दिलाता है। कई व्यक्तियों को आज के समय में Mood Swings होते है और उनका स्वभाव चिड़चिड़ा हो जाता है, यह सब सिर्फ मैडिटेशन करने से ही हमेशा के लिए ठीक हो जाते है। जिनका Immune System बहुत कमजोर होता है और उनके घर के रिश्तो में तनाव रहता है वह भी मैडिटेशन करे तो उनको लाभ जरूर मिलता है क्योंकि जो व्यक्ति खुद शांति से सब चीजे मैनेज कर पायेगा तो उसके रिश्ते अपने आप ही सुधरने लग जायेंगे।
इसलिए मैडिटेशन करने के फायदे( Meditation Karne Ke Fayde) बहुत है, परन्तु हमे उसके लिए हमे अपने आप को भी बदलना पड़ेगा और नियमित रूप से हर दिन ध्यान लगाना पड़ेगा।